ダイエットサプリの効果を上げる方法や飲み方

ダイエットサプリの効果を上げる方法や飲み方

 
皆さんダイエットの経験はありませんか?

 

 

そんなダイエット、もっと効率的にできないか、もっと簡単に痩せられないか、
考えたことはありませんか?

 

 

ダイエットは簡単なことではありません。
自分自身との戦いです。その戦いにどうすれば勝てるのか。

 

 

一つ、ダイエットに効果的なサプリメントを戦友とし、
一緒にダイエットに挑むという方法があります。

 

 

ダイエットサプリは主に4種類のタイプがあるので、
それぞれの特性に分けて飲むタイミングが違ってきます。

 

 

1. カロリーカットタイプのサプリメント

カロリーカットタイプのサプリメントを飲むのは、『食前』です。

 

 

食事を食べる前に、または食事をとり始めてからすぐに飲むことで効果があります。

 

 

食べる前に飲むことで体の中に入った糖質や脂質など、
ダイエット中には特に吸収してほしくないものをカロリーカットしてくれるのですね。

 

 

2. 燃焼系タイプのサプリメント

燃焼系タイプのサプリメントは、基本的には『動く前』や『運動前』がおすすめです。

 

 

動いてからや運動中に飲むことに効果がないという訳ではありませんが、
動く前や運動前の方がより効果が出やすいです。

 

 

激しい運動をしなくても、軽いウォーキングやジョギング、
または家事をやるだけでも脂肪の燃焼に効果的なサプリメントです。

 

 

おススメは、午前中に飲むことで体内の代謝が上がるのでその日1日中体がポカポカ!
代謝が上がって脂肪燃焼に繋がるので、朝食後や家事をする前、
仕事に行く前などがいいですね。一つ服用の注意点は、
成分が強いものもあるので空腹時は飲むのを避けたほうが良さそうです。

 

 

3. むくみ解消系サプリメント

皆さんも経験があると思いますが、むくみは夕方から夜位にやってきます。

 

 

むくみ解消系サプリメントは、『夕方や夜』飲むことで、
その日のむくみ解消の手助けをしてくれる効果があります。

 

 

むくみはそのままにしておくと脂肪に代わってしまいます。

 

 

その日のむくみはその日のうちにしっかり取っておくことが大事です。

 

 

4. 便秘解消系サプリメント

ダイエットの大敵!便秘解消系サプリメントです。

 

 

このタイプは特にいつ飲んだほうが良い、ということはありません。

 

 

例えば食物繊維が入っているものは食前に飲むことで
胃で膨張=食事量を抑えるということに繋がるので食前が効果的です。

 

 

便秘が酷いようならば、毎日同じ時間に同じ量を続けて飲むことで
より効果が得られるでしょう。