太もも 60センチ

太ももが60センチ!?1か月でマイナス5センチを目指すには

 

 

すらっとした綺麗な脚は女性の憧れですよね。

 

 

細い脚は長く見えて、どんな服を着ても似合うし、
脚を出しても恰好良いですね。

 

 

でも私、気が付いたら太ももが60センチにもなってしまっていました。

 

 

ズボンはムチムチにはなるし、ショートパンツも丸太みたいな足を出すのは
恥ずかしくて出来ません。

 

 

「私もすらっとした綺麗な脚になりたい!」

 

 

そう思いだしたら、やるしかないですよね。

 

 

でも筋トレとか激しい運動はしたくない!
だってしんどいし、続かないじゃないですか。。。

 

 

だから簡単に毎日出来る方法を実践したところ、
結果的に、60センチあった太ももを、
1か月で5センチ、2か月でマイナス10センチ細くすることができましたので、
その方法を紹介しますね。

 

 

太ももが太くなったのはなぜ?

 

私の場合太ももがいつの間にか太くなってる!と初めは思ったのですが、
太ももだけが太くなることは基本的にありません。

 

 

激しいトレーニングをしていないにもかかわらず
太ももに限らず体のどこかの部位だけ太くなったりすることは無く、
体の全体的に脂肪や贅肉がついています。

 

 

要するに太ったという事ですね。

 

 

ですから、太ももがなぜ60センチになったのかと言われれば、
太ってしまったからという事になります。

 

 

太ももを痩せさせ細くする方法とは?

 

先ほど部分的に太る事は基本的にないと書きましたが、
逆を言えば太ももだけ痩せるという事もありません。

 

 

ですから、太ももを痩せさせて細くするには、
全体的に体を絞りながら、太ももを集中的に細くする必要が有ります。 

 

 

では“全体的に体を絞りながら、
太ももを集中的に細くする”にはどうすればいいでしょうか?

 

 

しかも私は怠け者ですから激しい運動や筋トレはしたくありません。

 

 

そこで選んだのが、ウォーキングとストレッチです。

 

 

なぜ、太ももを細くするにはウォーキングとストレッチなの?

 

私がウォーキングをする前に実はスクワットをやっていたことが有ります。

 

 

これは、太ももを細くする方法を色々調べてみて、スクワットが良いと書いていたので、
やってみたのですが、めちゃくちゃつらいんです。

 

 

スクワットしている時はしんどくて足がプルプルするし、
次の日は筋肉痛になってしまって、動けないほどでした。

 

 

だからスクワットなんて私には無理だったんです。

 

 

他にもジョギングや筋トレを試して見ましたが、
やっぱりツライしんどい事は無理。

 

 

何より続ける事が出来ないので、
楽で痩せれる方法を探したところ
ウォーキングとストレッチにたどり着きました。

 

 

ウォーキングは体を動かすことが出来るので、
運動になりしかも普段あまり運動しない私には、
これだけでも筋肉がついて引き締める事が出来たのです。

 

 

また、ストレッチは脚のむくみを取る事ができます。

 

 

ウォーキングは、やりぎては太ももは細くならない

 

ウォーキングとストレッチで太ももを細くすると言いましたが、
ただウォーキングをやりすぎては余計な脂肪は落ちますが、
筋肉がついてしまい細くなるより太くなってしまいます。

 

 

せっかく細くしたいのに、太くなってしまっては逆効果ですね。

 

 

私も、ウォーキングをやればやるほど細くなると勘違いし、
時間があるときは長い時間をかけてウォーキングしていましたが、
体重は減っていくものの太ももは何だか太くなっている様でした。

 

 

ですから、長い時間のウォーキングではなく、
30分程度の短い時間のウォーキングで脂肪を燃焼させる必要が有ります。

 

 

短い時間で脂肪を燃焼させるには、ただウォーキングするだけではいけません。

 

 

その時に必要なのがダイエットサプリです。

 

 

ダイエットサプリは脂肪の燃焼を助けてくれる素晴らしアイテムですから、
短い時間のウォーキングで最大の効果を発揮してくれます!

 

 

私は、初め長い時間のウォーキングとストレッチだけで
なかなか太ももが細くなりませんでしたが、
途中からダイエットサプリを飲み始め、
ウォーキングの時間を短くしストレッチでむくみを取る事で、
1ヶ月で5センチ
2ヶ月で10センチ細くすることが出来ました!

 

 

ぜひ、太ももを細くするにはダイエットサプリを飲みながら、
ウォーキングとストレッチに挑戦してみて下さい。

 

 

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